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第2回　グリーフケア　悲しみから一歩ずつ 開催

からだ館健幸大学2025　第2回　グリーフケア　悲しみから一歩ずつ　開催しました。

2025年　6月19日（木）13:30～15:00

参加者　6名　

今回のテーマは遺族のためのグリーフケアです。

　　

講義

　　

今より前に進むために「悲しみを外に出す」

こころに詰まっている気持ちや思いは、大切なものです。
無理に捨てようとせず、外に出すことが大切です。

～外に出すための方法～

言葉で表現する

• 家族、友人、同じ立場の方との分かち合い、医療福祉の支援職など、信頼できる誰かに話す
• 話すことにためらいがあるときは、「クッション言葉」を使ってみる
• 起承転結を意識して伝えると、まとまりやすくなります

文字で表現する

• 日記を書く
• 亡くなった方への手紙を書く
• 短歌・川柳・エッセー・随想などに想いを込める

作品にする

• 絵を描く、手芸、工作など、「作ること」に思いを託す

ただ泣くという表現もあります。涙を流すことも、こころの外に出す大切な手段のひとつです。

大切なのは「悲しみを閉じ込めないこと」。方法は人それぞれで良いのです。

　　

短歌づくり体験

　　

講義後、西條先生より、先生が主催されているサロンで詠まれた短歌をご紹介いただき、参加者の皆さんも実際に短歌づくりに挑戦しました。

　　　

参加者の作品（一部紹介）

　　

• 花を摘み　生ける姿が　目に浮かぶ　庭で育てた　マリーゴールド
• 行ってくる　仏壇の二人声かける　今日も笑顔　見送ってくれる
• 朝の部屋　光まぶしい　あじさいを　仏花にして置く　コーヒーのそば　　　　　

　　　

参加者の声

　　

• 思っていることや感じていることを言葉にしてみて、自分が悲しみを我慢していたことに気づきました。
• 自分の気持ちを言葉にすることで、亡くなった方が「確かに生きていた」ということが、他の人にも伝わると知り、納得しました。
• 皆さんの短歌を通して、その思いに触れられたことが心に残っています。
• 泣いている方の姿を見て、あの日、あのときの自分を思い出しました。大切な思い出として、心に残していきたいと感じました。　　

　　

大切な人を亡くした気持ちの回復は個人差があります。時間をかけて少しづつ日常に織り込まれていけるといいですね。

皆さんご参加いただきありがとうございました。