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つむぐ会（認知行動療法カフェ） 第７回オープン
６月11日（金）認知行動療法カフェ つむぐ会を開催しました。
今回は、これまで学んだことを確認、成果を話し合い、振り返りを行いました。
どんな目的/思いをもって参加したか？
どのくらい達成できたか？
この会に参加したことで自分に生まれた変化など、
について、雑談形式で話しながら、皆さんの思いを共有していきました。
皆さんのお話から
・書くことで整理がつき、自分の考えのパターンに気づいた。
・「～ねばならない」から解放された。
・他の人の話を聞きながら、自分だけが大変なのではないことが分かった。
・自分の中の思い込みに気づき、他人に振り回されずに行動することが出来た。
皆さんの中にさまざまな気づきがあり、それを生活に取り入れていらっしゃいました。
講師の館野さんからは、緊張をほぐしてリラックスさせる方法を教えて頂きました。
次回からは後半に入ります。
こころもからだも軽やかに過ごせるよう、学びを深めていきましょう！
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