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つむぐ会（認知行動療法カフェ） 第6回目 オープン
5月28日（金）認知行動療法カフェ つむぐ会 開催。
今日の「つむぐ会」は気分を変えて会場をレストハウスに変更。
お天気も良く、緑も美しく見える会場で気持ちよく学ぶことができました。
さて、今日のテーマは 「自分の考え方の特徴を理解しよう②」です。
まずは自分のストレスのパターンを見つけます。
どんな時にストレスを感じやすいか、よくある考え方の特徴、感情や行動、身体反応をシートに記入していきます。
その後どのように対処しているのか、方法を記載、仲間とグループワークを行いました。
そこでは自分の想い、自分とは違う仲間の想いを聞きながら、それぞれのストレスパターンを学びました。
ストレスパターンの受け止め方、対処方法が変わることで、考え方も違ってくることも話題になりました。
最後は、講師、舘野さんとのフリートーク。参加者Sさんから、
「人はいくつになってもわかることができるんですね。」という素敵な感想をいただきました。
次回は6月初旬に開催予定。どんどん学びを深めていきましょう。
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