つむぐ会（認知行動療法カフェ）　第4回目　オープン

3月12日（金）つむぐ会（認知行動療法カフェ）　第4回目をオープンしました。

今日のお題は
「自分の気持ちに点数をつけてみよう」です。

自分の状態に詳しくなることはこころにポジティブな効果があるといわれています。

また質問紙を使い自分のこころの状態に点数をつけました。
さらには唾液検査でストレスを数値化。どんな判定がでるのか興味津の参加者です。
20210312つむぐ会.png
今日は、ポジティブな出来事を日記につける宿題もでましたよ。
ちょっと学生気分ですね。

次回は
出来事と認知の関係
自分の認知について学んでいきます。

どうぞお楽しみに。