活動の記録
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田川地区の皆さんが見学に来てくれました
3月9日 鶴岡市田川地区社会福祉協議会から、会食サービス利用者とサポーターさん25名が
研修の為、からだ館の見学に来てくれました。
からだ館の活動紹介
座ったままでもできる簡単ストレッチの紹介
一日にもう10分運動を加えるプラス１０にも使えますよ～
最後に「がんを防ぐための新１２か条」についてお話ししました。
１．たばこは吸わない
２．他人のたばこの煙をできるだけ避ける
３．お酒はほどほどに
４．バランスのとれた食生活を
５．塩辛い食品は控えめに
６．野菜や果物は不足にならないように
７．適度に運動
８．適切な体重維持
９．ウイルスや細菌の感染予防と治療
１０．定期的ながん検診を
１１．身体の異常に気がついたら、すぐに受診を
１２．正しいがん情報でがんを知ることから
みなさん これからもお元気で活動なさってください。
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