活動の記録
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からだ館健康大学 講義編開催しました
２月１５日からだ館健康大学「考え方で気分も変わる上手な切り替えかたのコツ」を致道ライブラリー内メディアスタジオで開催しました。
講師は鶴岡市立荘内病院臨床心理士柏倉貢先生。
講義では、心のしくみや考え方が気持ちに影響を与えること、ストレスのあらわれ方などをお話しいただきました。
今回はワークとして、参加者一人一人が自分の人生曲線を書き、その人生曲線をもとにグループで話をする時間をもちました。
参加者それぞれにご自分の人生を振り返られ、お互いの話に聞き入っている様子でした。
講義の最後にマインドフルネス呼吸法を学び、全員で実践しました。
参加者の感想では
・気持ちを気り替えて、今に集中して生きることを心がけようと思った。
・呼吸法は続けられそうです。参考になりました。
・他の方のお話しを聞けたことがよかった。（多数）
次は調理編です。
（からだ館健康大学では講義編と調理編２日でセットの講座になっているものがあります。）
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