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慶應義塾大学先端生命科学研究所 からだ館

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活動の記録

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つむぐ会(認知行動療法カフェ) 第6回目 オープン

5月28日(金)認知行動療法カフェ つむぐ会 開催。

今日の「つむぐ会」は気分を変えて会場をレストハウスに変更。
お天気も良く、緑も美しく見える会場で気持ちよく学ぶことができました。

さて、今日のテーマは 「自分の考え方の特徴を理解しよう②」です。


まずは自分のストレスのパターンを見つけます。
どんな時にストレスを感じやすいか、よくある考え方の特徴、感情や行動、身体反応をシートに記入していきます。
その後どのように対処しているのか、方法を記載、仲間とグループワークを行いました。

そこでは自分の想い、自分とは違う仲間の想いを聞きながら、それぞれのストレスパターンを学びました。
ストレスパターンの受け止め方、対処方法が変わることで、考え方も違ってくることも話題になりました。
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最後は、講師、舘野さんとのフリートーク。参加者Sさんから、
「人はいくつになってもわかることができるんですね。」という素敵な感想をいただきました。

次回は6月初旬に開催予定。どんどん学びを深めていきましょう。


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