「太っていないのになぜ高い？コレステロール値」　講義編を開催しました。

　小春日和となった２月１７日。

予定の人数を大幅に超える２５名（男性２名を含む）の皆さんを迎え、

本年度第３日目の健康大学を開催しました。

　今回の講師はからだ館でもお馴染みの、庄内保健所所長　松田徹先生です。

加齢に伴って上昇するコレステロール値をどのようにコントロールしていけば良いのか、

血管の中の写真を見たり、コレステロールの性質のお話をきっかけに、

食事と運動のバランスが大事であることを学びました。

20140217%E8%AC%9B%E7%BE%A9.JPG

　コレステロールは下がりすぎるのも問題で、気をつけすぎて低栄養に陥ることは
　避けるように。

　食事はゆっくりと食べること。

　行儀よりも健康で、残す勇気を持つこと。

　メニューで困ったら"さかなすきね"で整える。

など、いつもの軽快な語り口で教えてくださいました。
（「さ」魚　「か」海藻　「な」納豆　「す」酢　「き」きのこ　「ね」ねぎ）

最後はグループワークで振り返り、学びを深めました。

20150217%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3.JPG

次回は調理編。楽しみです。