活動の記録
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酒田市若浜コミセンにお邪魔しました
11月25日、酒田市若浜地区のコミュニティーセンターに出前講座に行って来ました。
今回のテーマは「貧血を予防しよう」！
女性にとって貧血は、何歳になっても心配のタネのひとつです。
今日は、「貧血とは・・・・」のお話から、「貧血予防の食生活・かんたんレシピ」などをお話させて頂きました。
やはり、人間は食べることが基本です。
食材の組み合わせを知って、カンタン・美味しく・健康に過ごしてほしいとお伝えしました。
今日は一段と冷え込む日でしたので、後半は、運動不足解消の簡単な体操も行いました。
寒い地域は、冬についつい運動不足になりますから・・・
腕や肩や、股関節をちょっと、動かすだけで、本当に気持ちがよくなります。転倒防止にも繋がります。
スタッフの佐藤さんの体操は、カンタンで、わかりやすく、そしてからだにやさしいと好評です。
若浜地区の皆さんも、笑顔で挑戦されました。
皆さん、お疲れ様でした！
からだ館では、見学会の他に、出前講座、出前料理講座も随時、受け付けています。
ご希望日の１ヵ月前までにご予約をお願い致します。
（海藤道子）
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