暑中お見舞い申し上げます（2019）

東北南部の梅雨明けが発表されました。
先週末くらいから暑い日が続いていましたし、本格的な夏がやってきましたね。
毎年毎年言われていますが、こまめな水分補給が大切です。
水分だけでなく、適度に塩分も必要ですし、体調を整えることが重要です。
睡眠不足や栄養不足だと熱中症になりやすいので、適度によく食べ、よく眠りたいですね。
と言っていますが、ここ数日私は暑さで寝苦しい夜を過ごしています。
冷房の使用も重要とは知っているのですが、冷房による空気の乾燥が苦手で、
扇風機をタイマーで使っています。
タイマーが切れるたびに目が覚める、の繰り返し。
そんな寝苦しさから早めに起きてしまった昨日、友人から「めっちゃ日の出がキレイだよ」と
無料通信アプリで画像が送られてきました。（友人も早起き！）
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皆さん　熱中症に気をつけてくださいね！